wczesniej teraz

No cóż, wszędzie jest pełno takich przemądrzałych doktorków, którzy uważają, że pozjadali wszystkie rozumy i swoim zarozumialstwem odbierają ludziom resztkę sił do walki. Kiedyś, pewnie w dobrej wierze, bo nie wierzę by było inaczej, odebrano ją mojemu Ojcu... Jeden taki "wszystkowiedzący" doktor powiedział mu, żeby "przygotował się [...]

mam ten sam problem, co kolega autor posta. jaki trening dobrac do redukcji? robie ją w stylu zwiększania intensywnosci HIIT dieta lc na sporym plusie,potem w dół (nigdy na takiej nie bylem) no i nie wiem jak dobrac. trening, ostatnio 3 miechy na splicie. A teraz? i jak dobierac ciezary? w granicach 80 maxa w ost serii jak wczesniej?

czesc karol, chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas [...]

Witam Karol. Posiadasz duza wiedze i chcialbym sie u Ciebie poradzic.. przejde do rzeczy jestem jakies 2 miechy na cyklu z 750mg susty tygodniowo i 900-1000mg bolda, wczesniej leciala meta do tego, teraz chcialbym wejsc na prohormon konkretnie finabolic (pochodna trenu). Chcialbym podbic hcg przed tym prohoromnem, ma to sens? czy ladowac po cyklu [...]

[...] dla mnie , co o tym sądzisz ,czy taka dieta pomoże mi w utracie tkanki tłuszczowej? Dodam że mam 17lat , 178cm wzrostu i ważę 75kg ,a na z dietą ćwiczę już ponad rok czasu (wczesniej były tylko takie epizody zwiazane z siłownią). Czy mógłbyś także rzucić okiem na moją dietę ? posiłek I 400kcal 70g mąki razowej 100g białka jaj 1 całe jajko(70g) [...]

czesc mam 15 lat ,a ro temu zdałem na młodszewgo ratownika. Widze,że poruszacie takie kwestie, a pozatym to pływam od małego :) to znaczy od 7 lat. 3 lata nauki , potem trochę treningó a teraz rekreacyjnie. Pozdrawiam eproma i wszystkich zagladajacych do tego posta. Wcześniej ktoś się pytał o zaliczenia na młodszego. To żaden problem ,lecz trzeba [...]

Tylko wiecie nastepnego dnia wieczorem kumpel jak z nim gadałem o tej sytuacji to mi powiedział, że on do niego wcześniej rzucił- "pogadamy czy mam się z wami przejechać i WTEDY pogadamy?" >z naciskiem na wtedy< także jak tak teraz myślę to na moje mogło mu chodzić tylko o fanty. Z resztą to nie było tak, że ja mu od razu [...]

Dokładnie Morcego :-)) A w miarę leci jakoś, teraz bardziej poświęcam czas na naukę, bo nie chce nic spieprzyć pod koniec roku :-) Ale trenuje i jestem dumny z tego co posiadam/mam kim jestem itd :-) Przyznam szczerze że Lafay działa na mnie wręcz idealnie... W poniedziałek próbowałem doskoczyć do obręczy, i nie dość że wyskok poprawił się [...]

Praca łopatek nic nie zmieni w kontekście aktywacji konkretnych rejonów pleców. Porównajcie zakres ruchu przy pochyleniu, gdzie kat między tułowiem a nogami wynosi 90* a wersji, która wykonuje autorka. Im bliżej jesteśmy pionu względem ziemi tym bardziej zbliżamy się do szrugsow, które są ćwiczeniem na kaptury ! U mnie właśnie aktywacja łopatek [...]

[...] juz niby się zagoiło, nie bolało jednak dziś po lekkim treningu pojawiła mi się gula na kolanie, która boli jak ja dotykam, na poczatku nie moglem zgiąć nogi, ale po okladach z lodu jest lepiej troszeczke wczesniej w tym miejscu przez kilka miesięcy znajdowala sie czerwona plamka, teraz pojawila się nowa obok proszę o pomoc;/ co to moze byc ?

[...] 15 lat) w wieku 13 lat (na poczatku 1 klasy gim.) skrecilem stope 2 raz w ten sam sposob procz tego ze wyskoczylem w powietrze bo chcialem zrobic wsad do kosza, wypuscilem wczesniej pilke i odbila sie od tarczy kosza tak pechowo ze udezyla w moje nogi i zle stanolem (na zewnetrznej stronie stopy) ledwo wstalem, musialem skakac na 1 nodze. Jakis [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Ten trening pomoże Ci osiągnąć Twój cel. Do tego potrzebujesz dowiedzieć się jak powienieneś jadać i ile. Jeśli po miesiącu treningu przyrost masy ciała wyniesie 0, to znaczy, że jesz zbyt mało. Nie ma innego wyjścia - trzeba będzie dołożyć kcal z [...]

HI-TEC Carbo Pur 3000g (60 porcji) 62.90 zł VITALMAX Classic Creatine Monohydrate 80mesh 900g 59.90 zł OLIMP Taurine Mega Caps 300 kaps./1500mg (300 porcji) 55.90 zł No to teraz mam coś takiego (w sumie 180 zeta co mnie cieszy nie powiem). Kretki starczy na 6 miechów bez problemu(3 cykle po 6 tyg. przerwa między jednym cyklem 3 [...]

Teraz bym się z Tobą umówił z chęcią, wcześniej NIE. Może mam dziwne poglądy, ale jakoś nie trawie jak dziewczynie widać kości. Teraz jest cacy, nie przejmuj się. :)

Ja waże jakieś 73kg wzrost 176 i myśle że coś koło 100kg jak nie lepiej. Długo się nie sprawdzałem. ćwicze jakieś 6-7 miesięcy. Koleś w moim wieku ćwiczy dłużej(zaczął sezon wcześniej) i na święta podniósł 115kg. Teraz myśle że 120kg powinienm podnieść. Niezgadniecie wszystko na czysto!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!! Szkuddx

A Bratt Pitt????????????:))Przecie to ideał kobiet od wielu lat... teraz jak jest już dojrzały to zaczął mi się podobać, a wcześniej to taka wymuskana klata z niego była }:-(

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski postanowili wystąpić w 14. halowych mistrzostwach świata w Stambule (9-11 marca) w biegu na 800 m. W tej sytuacji nie wezmą udziału w 56. mistrzostwach Polski w Spale - poinformował dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Kszczot (RKS Łódź) ma najlepszy w tym sezonie czas na świecie na 800 m - 1.44,57, a Lewandowski [...]

Czołowy przed laty długodystansowiec Edward Stawiarz uważa, że maraton w Dębnie ma wyjątkowy urok, jak żaden inny. Krakowianin zwyciężył w tym biegu w 1971 i 1972 roku. W niedzielę impreza odbędzie się po raz 40. O medale 33. mistrzostw Polski powalczą kobiety. - Trasa biegu jest przepiękna, prowadzi przez lasy i sprzyja uzyskiwaniu dobrych [...]

Polscy lekkoatleci zajęli w Brunszwiku czwarte miejsce w drużynowych mistrzostwach Europy. To najlepszy w historii wynik Biało-Czerwonych w tej imprezie. Zwyciężyli Niemcy przed obrońcami tytułu Rosjanami i Francuzami W polskiej ekipie tylko jedna osoba - Karol Zalewski (AZS UWM Olsztyn) w biegu na 200 m - odniosła zwycięstwo. Po starcie na 100 m [...]

[...] - koncze 10-tki i takim ciezarem jaki mialem max na 10-tki zmierzony przed HST bylbym w stanie zrobic 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu jak nic.Ale mialem przerwe w treningach wczesniej spora wiec podjerzewam ze to efekt pamieci miesniwoej troche tez dziala i dlatego tak idzie.Dla mnie glowna zaleta jak narazie to jest to ze trening jest krotki a [...]